「飲むだけでやせる」はうそ 公取が通販２社に排除命令
産経新聞ニュースより
有機ゲルマニウムが入った錠剤を服用したり、お茶を飲んだりすることで、デトックス効果により痩（や）せる
との内容の広告を新聞に載せ、通信販売などをしていた２社に対して、公正取引委員会は１日、景品表示法違反（優良誤認）にあたるとして排除命令を出した。
２社は実際にやせた女性の体験談を広告に載せていたが、創作した話だった。
排除命令を受けたのは「ウィズダムコーポレーション」（東京都港区）と
「ビューティーサイエンス研究所」（横浜市南区、清算中）。
公取委によると、２社は「ゲルマデトックスダイエット」「ゲルマ・デトック・ハーブティー」などの顆粒（かりゅう）状の商品やお茶を販売、１９年４〜７月、朝日新聞などに折り込みチラシを計１９０万部配布した。
チラシには
「飲んだら待つだけ！！内臓脂肪をそぎ落とす」
などとうたい、主婦、ＯＬ、大学生の女性の写真付き体験談や「独医学が生んだ最新ダイエット術」として発案者のドイツ人ドクターの写真が掲載された。
しかし、これらはモデル事務所の女性やインターネットから引用だった。
公取委は２社がうたったダイエットの効能について、根拠となる資料の提出を求めたが、ウィズダム社は提出したもののチラシとほぼ同様の内容で、公取委は「根拠がない」と結論づけた。
また、「購入者の９３％が効果を実感！」としたアンケートも掲載したが、こうしたアンケートはしていなかった。
■デトックス 一般に特定の食品や入浴などにより、体内の有害な物質を排出させることにより、健康を増進させる方法とされる。
とんでもない業者がいます
みなさん気をつけましょう！！
BOOKダイエットコンシェルジュ
産経新聞ニュースより
有機ゲルマニウムが入った錠剤を服用したり、お茶を飲んだりすることで、デトックス効果により痩（や）せる
との内容の広告を新聞に載せ、通信販売などをしていた２社に対して、公正取引委員会は１日、景品表示法違反（優良誤認）にあたるとして排除命令を出した。
２社は実際にやせた女性の体験談を広告に載せていたが、創作した話だった。
排除命令を受けたのは「ウィズダムコーポレーション」（東京都港区）と
「ビューティーサイエンス研究所」（横浜市南区、清算中）。
公取委によると、２社は「ゲルマデトックスダイエット」「ゲルマ・デトック・ハーブティー」などの顆粒（かりゅう）状の商品やお茶を販売、１９年４〜７月、朝日新聞などに折り込みチラシを計１９０万部配布した。
チラシには
「飲んだら待つだけ！！内臓脂肪をそぎ落とす」
などとうたい、主婦、ＯＬ、大学生の女性の写真付き体験談や「独医学が生んだ最新ダイエット術」として発案者のドイツ人ドクターの写真が掲載された。
しかし、これらはモデル事務所の女性やインターネットから引用だった。
公取委は２社がうたったダイエットの効能について、根拠となる資料の提出を求めたが、ウィズダム社は提出したもののチラシとほぼ同様の内容で、公取委は「根拠がない」と結論づけた。
また、「購入者の９３％が効果を実感！」としたアンケートも掲載したが、こうしたアンケートはしていなかった。
■デトックス 一般に特定の食品や入浴などにより、体内の有害な物質を排出させることにより、健康を増進させる方法とされる。
とんでもない業者がいます
みなさん気をつけましょう！！
BOOKダイエットコンシェルジュ
 | セルライト超燃焼リンパマッサージ 決定版 (2008/01/16) 渡辺 佳子 商品詳細を見る |
『セルライト超燃焼リンパマッサージ』
太ももやふくらはぎをギュッと捻ると現れる凸凹した物体“セルライト”
そのセルライトを経路リンパマッサージで撃退しよう！という本
【セルライトって何？】
セルライトとは皮下脂肪を形成している脂肪細胞に老廃物や余分な水分がくっついて、変形してしまっている状態
【セルライトのできやすい所】
セルライトは筋肉を動かすことの少ないところ、冷えているところにつきやすい
太ももの内側、二の腕、お尻
【セルライトを放置するとどうなるのか？】
セルライトがあると周囲の血液やリンパの流れが悪くなる。その為によりそこに老廃物や水分が溜まりセルライトが増加する。
【普通のダイエットでは消せないセルライト】
冷えた部分に出来るセルライト、ダイエットの食事制限では体温低下、代謝減によりかえってセルライトがつきやすいカラダに
【経路リンパマッサージとは？】
「経路」とは、東洋医学の気（エネルギーの源）・血・水・（津液）の３つのエネルギーの通り道
「リンパ」とは、西洋医学に基づく考え方。静脈に沿って全身をくまなく巡り、体の中の老廃物や余分な水分を回収する下水道のような役割
「リンパ節」で汚れたリンパを浄化しながら、最後は尿や汗として体外へ
「経路リンパマッサージ」は押す。揉む・さする・たたくなどを使い全身の流れを改善させ、健康と美しさを同時に手に入れるもの
【セルライト燃焼プログラム】
カラダを温めるとセルライトが燃焼する
１ステップ《押す・にぎる》…固くなったセルライトをもみほぐす〜温める〜
２ステップ《さする》…その部分をさすって、たまった老廃物と水をリンパに戻す〜流す〜
３ステップ《もむ》…大きくつかんでもみほぐし、筋肉の血行をよくしセルライトを燃焼させる〜ほぐす〜
４ステップ《たたく》…仕上げにたたいて細胞を活性化、皮膚表面とボディラインを引き締める〜引き締める〜
【経路リンパマッサージの注意点】
・痛いほど効くわけではないので、マッサージは気持ちいい程度に
・入浴中や入浴後などカラダが温まった時に行うのがお勧め
・マッサージオイルを使って滑りをよくしてもよい
・食事はしっかり３食。冷たい飲み物は避けて常温を
マッサージの方法は是非本書を購入して参考にしてください！！
BOOKダイエットコンシェルジュ
 | 浅香光代の代謝復活ダイエット (2008/02) 浅香 光代 商品詳細を見る |
『浅香光代の代謝復活ダイエット』
あの浅香光代さんが、１２kgのダイエットに成功
その方法を伝授した本
【浅香流ダイエット６つの方法】�� 呼吸法
「八段綿」という中国古来の呼吸法をアレンジ、深い呼吸をして元気に！
�� 剣豪エクササイズ
剣がなくてもその動きをペットボトルで！
�� 明るく元気に生活
ストレスが吹っ飛び、健康的にやせられる
�� 正しい食生活
日本食で朝しっかり、夜は少なめに
�� 医学的な裏づけ
理にかなったダイエットを
�� 長く続けること
続けなくては意味がない
【浅香流ダイエットのメリット】
�� 「剣豪エクササイズ」で全身の筋肉をバランスよく鍛える
食事制限だけで痩せると、脂肪と一緒に筋肉も減る。筋肉が減ると基礎代謝が減少し、今後痩せにくく、脂肪が付きやすいカラダになり、リバウンドする
�� 有酸素運動と無酸素運動はバランスよく
有酸素運動で脂肪を燃焼し、無酸素運動でカラダを引き締める
�� 「呼吸法」を用いて自律神経を整え、心の安定を
吸う動作＝交感神経 吐く動作＝副交感神経を刺激、ストレス解消
�� 骨盤の歪みを直して、痛みから解放
「剣豪エクササイズ」で深層部の筋肉を鍛え歪みを調節
�� ペットボトルで適度な負荷
水で重りを調節し無理のないエクササイズを
�� 楽しくエクササイズ
｢浅香流エクササイズ｣は剣劇の動きをアレンジしたもので、遊び心もあり楽しくエクササイズが出来る
�� 身体・精神・ホルモンのバランスを整える
交感神経と副交感神経を活性化しそれらのバランスを整える
【浅香式ダイエット法その他】
�� 食生活
☆「キャベツダイエット」…満腹中枢を刺激し、食物繊維で便秘解消。ビタミンUで胃腸活発、ビタミンCで美肌効果
☆「禁夜8時以降の食事」…ご飯やパン麺類などの炭水化物は特に控えましょう、どうしても我慢できないときは、果物
�� 「ながらエクササイズ」でウエスト−８cm
少しの空いた時間やTVを見ながらでもエクササイズを！
��「ツボを刺激」して食欲をコントロ−ル
ツボは肩こりや腰痛だけではなく、肥満の解消にも効く
「剣豪エクササイズ」やツボは是非本を参照してください。
BOOKダイエットコンシェルジュ
テーマ:ダイエット ダイエット ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
 | タヒチアンダンスダイエット―1日5分で理想のボディ (2008/01/23) テ・ラキョウコ 商品詳細を見る |
『タヒチアンダンスダイエット』
この本はタヒチの文部省から認定書を受けた日本人
テ・ラ キョウコさんの著書
タヒチアンダンスをしてダイエットをしようという本
【タヒチアンダンスとは？】
南太平洋に118の島からなる国、タヒチで誕生したダンス
フラダンスやタヒチアンダンスはポリネシアンダンスとしてひとくくりにされる事があるが、元々タヒチからハワイに渡った人がタヒチアンダンスをもとにフラダンスを生み出したと言われている。
○フラダンス＝横の動き
○タヒチアンダンス＝縦の動き
【なぜタヒチアンダンスが痩せるの？】
○タヒチアンダンスをすると→基礎代謝が上がる
「基礎代謝」とは…生命維持のための活動によって使われるエネルギー代謝
呼吸・体温維持・心臓・胃腸など生きるための活動すべて
睡眠中もつづく
「基礎代謝」は一日の総消費エネルギー量の70％
一生懸命動いて消費するエネルギーは所詮30％
《タヒチアンダンスでカロリーを消費するというよりは、筋肉をつけ代謝アップ》
○タヒチアンダンスは深層筋を鍛える
「表層筋」…身体を包む大きな筋肉（アウターマッスル）
「深層筋」…姿勢の保持、バランスを保つ筋肉（インナーマッスル）
「表層筋」より奥にあり、普段は眠ってる
《タヒチアンダンスで普段の動きでは触れられない深層筋を刺激する》
○タヒチアンダンスで赤筋を鍛える
「白筋」…瞬発力のある筋肉（速筋繊維）
パワーがあり大きい筋肉だが、疲れやすい
「赤筋」…持久力のある筋肉（遅筋繊維）
細い筋肉で疲れ難く、脂肪を「白筋」より燃焼する
《タヒチアンダンスで鍛えるほど細い筋肉がつく、そして脂肪も燃えやすい》
【テ・ラ キョウコ先生の教室】
横浜新校
メールはこちら↓
ori-tahiti@tahiti.sakura.ne.jp
新宿校
メールはこちら↓
sjkori-tahiti@tahiti.sakura.ne.jp
名古屋校
スポーツクラブなどでウエイトマシンなどを用いて必死でダイエットに励むかたが沢山います。
男性は挙上重量がどんどん上がると楽しくなり、クラブに通うのが楽しくなり、結果もでる人が多いが、
女性は辛くなったり、飽きてしまったり、マッチョになるのが嫌になったりして辞めてしまう人が多い
スポーツクラブでもスタジオレッスンとか習い事、お稽古事感覚で通われている方は楽しくなり、ダイエットの結果もでる人が多い
このタヒチアンダイエットは、まず、そのダンス自体の“踊る”という楽しさが痩せる一番の理由だと思います。
是非「頑張る」ダイエットではなく「楽しむ」ダイエット「タヒチアンダイエット」やってみてください!!
BOOKダイエットコンシェルジュ
テーマ:タヒチアンダンスダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
 | 筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大事典 Vol.2 (2) (B・B MOOK 516 スポーツシリーズ NO. 390) (2007/11) 不明 商品詳細を見る |
『筋肉博士石井直方の筋肉まるわかり大辞典２』３
【筋トレだけで贅肉を減らせるか】
「脂肪を燃焼させるのには有酸素運動をしなさい」
とよく言われます。
ですが脂肪が殆どない人の中で、筋肉トレーニングしかやってない人が沢山います。
エアロビックスの先生でも太っている人がいます。
有酸素運動よりも筋トレだけやった方がいいと言う人さえいます。
実際のところはどうなのでしょうか？
【筋トレの効果】
《トレーニングの神様 石井先生曰く》
�� 筋トレをする→アドレナリンや成長ホルモンの分泌が活性化
�� 分泌が始まる→筋トレ後１時間くらいから体脂肪の分解が増える
�� 脂肪の分解が始まる→代謝が上昇する（安静時のエネルギー消費の高い状態が48時間持続する）
体脂肪がジャンジャン燃えるわけではなく、あくまで安静時の代謝
筋トレのエネルギーの消費はとても低い
【筋トレだけで脂肪を減らす効果】
半年や１年で体脂肪１キロぐらい
【効果的なダイエットは?】
筋トレをして脂肪が分解されても、その脂肪をエネルギーとして利用しなければ脂肪はなくなりません
筋トレ＋軽めの有酸素運動を
勿論食事やカロリー摂取も大切
特に意識して有酸素運動をしなくても年間5〜6キロの脂肪ダウンは可能
脂肪だけで５キロはでかい
【まとめ】
有酸素運動＝エネルギーを使いカロリーを消費する事で脂肪を燃焼
筋トレ＝成長ホルモンが分泌されたり、筋肉量上昇により脂肪を燃焼
筋肉がつくと基礎代謝が上昇する、普段、日常生活を過ごすだけでエネルギーの消費量が変わってくる
今と同じ生活パターンでも基礎代謝が上昇するだけで太り難くなり、痩せやすくなる
○有酸素運動（エアロビ・ランニング）はやっているが痩せない人
燃費がいいエコカー、筋肉をつけてもっとエネルギーを消費できる身体に！
○筋トレはやっているが痩せない人
軽めの有酸素運動を足すか、食生活の見直しを！
BOOKダイエットコンシェルジュ
テーマ:スポーツジムでダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
