BOOK ダイエット　コンシェルジュ
現役スポーツトレーナーがダイエット・メタボ解消・トレーニング・健康・栄養など世の中に蔓延る本を読破し、その書評・解説・体験談などを綴ります！
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2008/08/29(金) 02:13:08| |
太りやすい食習慣
図解雑学 なぜ太るのかやせるのか (図解雑学シリーズ)図解雑学 なぜ太るのかやせるのか (図解雑学シリーズ)
(2002/09)
蒲原 聖可

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『なぜ太るのかやせるのか２』

【こんな食習慣があなたを太らせる】

�� 不規則な食事

�� 欠食することがある

�� 夜食をとる

�� 間食をする

�� 果物の摂取が多い

�� 晩酌をする

�� 麺類やどんぶり物を好む

�� 早食い・荒噛み

�� ストレスを食べ物で発散する

�� 食品を必要量以上に買っておかないと気がすまない

�� 1回の摂取量が多いかまとめ食い

�� 料理が一緒盛り

�� ながら食い

�� 糖分・脂質・濃い味を非常に好む
たくさん食べて運動は少しだけ！【メタボリック・ダイエット】



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2008/03/13(木) 20:58:02| 食事| トラックバック：0 コメント：0
『食事バランスガイド』
トレーニング指導者テキスト 理論編―トレーニング指導者必携!トレーニング指導者テキスト 理論編―トレーニング指導者必携!
(2007/12)
日本トレーニング指導者協会

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『トレーニング指導者テキスト　理論編』

メタボリックシンドローム予防として「日本人の食事摂取基準」が発表されました。
そのツールとして
平成17年に厚生労働省と農林水産省との合同により決定された
【食事バランスガイド】
人間にとって健康増進、疾病予防の為の適正な食事とは？
koma_index.gif


下のサイトで自分の食生活のチェックができます！

自分の今日一日の食事を入力して、診断してもらいましょう！
いかにバランスの悪い食事をしているかが分かります
面白いですよ！

是非とも参考に！



内閣府政府広報オンライン

食事バランスガイドチェック





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2008/01/30(水) 12:18:48| 食事| トラックバック：0 コメント：2
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