 | 図解雑学 なぜ太るのかやせるのか (図解雑学シリーズ) (2002/09) 蒲原 聖可 商品詳細を見る |
『なぜ太るのかやせるのか』４
【太ってこわい病気】
�� 高血圧
�� 糖尿病
�� 高脂血症
�� 脂肪肝
�� 痛風
�� 胆石症
�� ガン
�� 睡眠時無呼吸症候群
�� 変形性間接症
�� 感染症
�� 【高血圧】
〜肥満になると上がる血圧〜
肥満になると高血圧になりやすい。高血圧は自覚症状がない。放置すると動脈硬化が進行し、脳卒中や心筋梗塞など重大な病気を引き起こす。
�� 【糖尿病】
〜10人に１人が糖尿病〜
糖尿病が直接の死因となるのは低めだが、
「糖尿病性腎症」→人工透析の導入。
「糖尿病性網膜症」→視覚障害をきたす。
「糖尿病性神経障害」→視覚障害の最大の原因。
こらら三大合併症により人工透析が必要になったり、失明したりする。要注意。
�� 【高脂血症】
〜血液ドロドロ〜
高脂血症とは、血液中に脂質が必要以上に増え、血液がドロドロになったもの
高脂血症になると、血管の内腔が狭くなる動脈硬化を引き起こす。
動脈硬化が心臓の血管に起こると狭心症や心筋梗塞になり、脳の血管に起こると脳梗塞になる。
�� 【脂肪肝】
〜沈黙の臓器と増える脂肪肝〜
脂肪肝は、肝臓に脂質（中性脂肪）が過剰に蓄積した病状。
症状がよほど進行しないと症状が現れないから、日頃から要注意。
�� 【痛風】
〜風が当たっても痛い痛風〜
痛風の本体は、高尿酸血症。
尿酸は、たんぱく質が分解される過程でつくり出される物質である。
尿酸が正常値を超えていれば、高尿酸血症と診断
高尿酸血症が続き、尿酸塩が関節に沈着すると痛風発作を起こす。
痛風を放置すると腎臓障害や関節障害、脳卒中や心臓病など全身に様々な合併症。
�� 【胆石症】
〜増加するコレステロ〜ル胆石〜
急に起こる激しい腹痛は胆石が原因となる胆石発作のことも少なくない。
胆嚢や胆管に結石が生じた状態が胆石症
�� 【ガン】
〜肥満はガンも引き起こす〜
肥満と関連するガン
・前立腺ガン（男性）
・子宮ガン（女性）
・乳ガン（女性）
・大腸ガン
・胆嚢ガン
ビタミンＣやビタミンＥ、キノコ類や野菜類をしっかり摂って予防を
�� 【睡眠時無呼吸症候群】
〜睡眠中に呼吸が止まってしまう〜
睡眠中に突然呼吸が止まってしまう。停止時間は１分以内のことが多く、呼吸は自然に再開する。しかし、頻繁に起こると、心臓や肺に負担がかかり、突然死の危険がある。
また、十分な睡眠がとれず疲れが取れにくい。
睡眠時無呼吸症候群の症状
いびき
日中の居眠り
性格変化
高血圧
不整脈
頭痛
性欲低下
アメリカでは居眠り運転での死亡事故が大きな社会問題になっている。
�� 【変形性関節症】
〜皮下脂肪型肥満でも減量の必要あり〜
肥満者は腰や股関節、ひざ、足首に体重の負荷が大きくかかり、上半身肥満の代表的な合併症が変形性関節症
股関節や足首の痛みのはか、歩行が不安定になり転倒など日常生活がうまく行えなくなる。
�� 【感染症】
〜太ると免疫力が低下する〜
肥満者は風邪などの気道感染を起こしやすく、手術後も感染症にかかりやすい。
免疫低下は、免疫を司る細胞や器官の異常というよりは、肥満に伴うインスリン抵抗性などの代謝異常に起因する変化であると推測される。
免疫力が低下すると、さまざまな感染症にかかりやすく、ガンの発症にも関わってくる。
ほんとうに痩せましょう！
BOOKダイエットコンシェルジュ
テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット
 | 病気にならない人は知っている (2006/11) ケヴィン トルドー 商品詳細を見る |
今回ご紹介する本はこちら
『病気にならない人は知っている』
この本は去年初めて読んだ時、衝撃をおぼえました！！
是非とも是非とも読んでみてください
かなりお奨めします！
【目次】
１ 私はこうして自然療法と出会った
２ なぜ私たちは病気になるのか
３ 二度と病気にならないために
４ なぜ私たちは太るのか
５ 食品成分表示の本当の読み方
６ あなたの病気に対する「自然療法」
７ 国民の健康を食い物にする大企業
８ 病気にならないために知っておくべきこと
【ダイエットに関して】
なぜ私たちは太るのか
☆アメリカ人の75％以上が太りすぎ、だけどアメリカ人はダイエット食（低脂肪食品・低炭水化物食品・低カロリー食品）を食べ物凄く努力をしている。
【太った人の共通点】
・新陳代謝が悪い
・甲状腺の働きが悪い
・すい臓が適切に機能してない
・肝臓が詰まっている
・消化器系（胃、大腸、小腸）の働きが鈍い
・お腹が空いてないのに食べる
・空腹感が強い
・ホルモンバランスが崩れている
・食べる量が多い
・ダイエット食品をたくさん食べている
・体内毒素が蓄積している
・夜寝る前に食事をする
・肉や乳製品に含まれる成長ホルモンの影響を受けている
・自分のことを太っていると思っている
【ダイエットでリバンドしない方法】
・朝起きたらすぐに水を一杯飲む
・朝食をたっぷり食べる
・蒸留水を1日グラスで八杯飲む
・1日一時間、休憩なしで歩く
・夕方六時以降は物を食べない
・カンジダ菌をなくす
・腸内洗浄を行う
・百％有機で未精製のｴｸｽﾄﾗｳﾞｧｰｼﾞﾝココナッツ油を摂る
・赤外線サウナを利用する
・有機グレープフルーツ、有機リンゴを一日の内いつでも良いから食べる
・化学調味料（グルタミン酸）人工甘味料は絶対に摂らない
・消化酵素を摂る
・ダイエットソーダやダイエット食品は絶対に摂らない
・ファーストフード店やチェーンレストランで食事をしない
・白砂糖、白小麦粉は摂らない
・有機の肉や魚を食べる
・乳製品を減らす
・昼食と夕食には大量のサラダを食べる
・リバウンダー（ﾄﾗﾝﾎﾟﾘﾝなど）
・唐辛子を使う
・有機リンゴ酢を摂る
・呼吸法を身につける
・筋肉をつける
・断食をする
・いつでもずるをしよう
・お腹が空いていないのに、無性に何かを食べたくなる衝動を抑える、またはなくす
ダイエット本プレゼント
【感想】
この本に書いてある事は、衝撃的で読んだ後、スーパーで食材も買えなくなるし、ファーストフードなんて・・・
健康になる為、病気を治す為の行為が実はそれを悪化させている行為でもあると記述されている。
ダイエットに関しては本当に的を得ていると思う。
本の中にはもっと詳しく書いてあるので、本当に必見必読の一冊です！！
↑最後まで読んで頂き感謝感謝です！！
ダイエット本プレゼント
ダイエットコンシェルジュ
テーマ:ダイエット・美容・健康 - ジャンル:ヘルス・ダイエット
 | 「体を温める」と病気は必ず治る―クスリをいっさい使わない最善の内臓強化法 (2003/03) 石原 結實 商品詳細を見る |
『体を温めると病気は必ず治る』
今日ご案内する本はこれ
あらゆる病気は体温低下によって引き起こされる。
【目次】
１ 病気は冷たいところに起こる
２ ただ温めるだけで見事に治ってしまう
３ この食生活があなたの体熱をつくりだす！
４ 自分のため、家族のため、これが朝昼晩のほかほか生活
５ 早い人なら一週間で効果がでる！
６ ダイエットから内臓疾患、ガンまで私が治った全記録
【ひとこと】
・乳房が大きい人ほどガンになりやすい。乳房は体から突き出ているので体温が低い。大きくても小さくても動脈の数は同じだから。
体を冷やしちゃいけないんだな！ならば
【体を冷やしている６つの原因】
�ゞ敍�不足
��夏型の暮らしを一年中することと冷房の悪影響
��ストレスで血行を悪くしている
�て�浴法が悪い
�タ�べ物食べ方で体を冷やしてしまう
１食べ過ぎ ２体を冷やす食べ物 ３塩分制限の悪影響
�μ堯焚蹴慳�品）の飲み過ぎ
【ダイエットに関して】
肥満
「吸収は排泄を阻害する」のが人体の生理学上の大鉄則だ。
つまり、食べ過ぎると、かえって大小便の排泄が悪くなり、太ってくるということになる。
体重の６０〜６５%は水分なので、水分をとり過ぎて排泄が悪いと「水太り」になる。
一般に、太った人は、黒や濃い赤など濃い色の衣服を好んで着て、逆に青や白や緑はあまり着ようとしない。
本能的にも赤や黒は引き締まって見え、青・白・緑は拡がって見えることがわかっているからだ。
このことは、「たとえ同じカロリーでも、青・白・緑のものを食べるとファーッと太りやすく、赤・黒・橙の食べ物は身を引き締め、太りにくい」という理論の説明にもなる。
体内の余分な水を汗や尿で出すこと、便通をよくすること、脂肪や糖分を燃やす原動力の熱を出すため体を温めることなどが、肥満を解消する大切なポイントになる。
【太りやすい食べ物】
うどん 牛乳 大豆 白ワイン ビール 葉菜 南方産の果物（バナナ、パイナップル、みかん、レモン、メロン、トマト） パン 白米 白パン 洋菓子 緑茶 酢
【やせやすい食べ物】
そば チーズ 小豆、黒豆、納豆 赤ワイン 黒ビール 根葉、海藻 北方産の果物（りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン） ご飯 玄米 黒パン 和菓子 紅茶 塩辛いもの
【体験記】
１日４杯の「あつあつ生姜紅茶」で驚きの８kg減（４２歳男性）
３週間で８kg 1年で１２kg
数十人の生姜紅茶ダイエットを試してもらったが、１日３〜４杯飲むと、ほぼ例外なく、最初の1ヶ月で1.5kg〜3ｋgの減量ができる。体温も平均して0.2〜0.4℃上昇する。これは逆にいうと、体温上昇するから発汗・排尿がよくなり、水太りの人に対して抜群の痩身効果があるものと考えられる。
【感想】
脂肪を燃焼させるためには、筋温が上昇してないと駄目だとは、聞いていたが
すべての病気の根源までとは知らなかった・・・
韓国人はキムチばっかり食べてるからデブが少ない
インド人はカレーライス
日本人は『人生の幸せは肝臓で決まる』阿部博幸著にも書いてあったけど、やっぱ味噌汁かな？
ダイエット本プレゼント
↑最後まで読んで頂いてありがとうございます！
ダイエットコンシェルジュ
テーマ:ダイエット！ダイエット！ダイエット！ - ジャンル:ヘルス・ダイエット
