タヒチアンダンスダイエット―1日5分で理想のボディ (2008/01/23) テ・ラキョウコ 商品詳細を見る

『タヒチアンダンスダイエット』

この本はタヒチの文部省から認定書を受けた日本人
テ・ラ　キョウコさんの著書

タヒチアンダンスをしてダイエットをしようという本

【タヒチアンダンスとは？】
南太平洋に118の島からなる国、タヒチで誕生したダンス
フラダンスやタヒチアンダンスはポリネシアンダンスとしてひとくくりにされる事があるが、元々タヒチからハワイに渡った人がタヒチアンダンスをもとにフラダンスを生み出したと言われている。
○フラダンス＝横の動き
○タヒチアンダンス＝縦の動き

【なぜタヒチアンダンスが痩せるの？】
○タヒチアンダンスをすると→基礎代謝が上がる
「基礎代謝」とは…生命維持のための活動によって使われるエネルギー代謝
　　　　　　　　　呼吸・体温維持・心臓・胃腸など生きるための活動すべて
　　　　　　　　　睡眠中もつづく
「基礎代謝」は一日の総消費エネルギー量の70％
　　　　　　一生懸命動いて消費するエネルギーは所詮30％
《タヒチアンダンスでカロリーを消費するというよりは、筋肉をつけ代謝アップ》

○タヒチアンダンスは深層筋を鍛える
「表層筋」…身体を包む大きな筋肉（アウターマッスル）
「深層筋」…姿勢の保持、バランスを保つ筋肉（インナーマッスル）
　　　　　　「表層筋」より奥にあり、普段は眠ってる
《タヒチアンダンスで普段の動きでは触れられない深層筋を刺激する》

○タヒチアンダンスで赤筋を鍛える
「白筋」…瞬発力のある筋肉（速筋繊維）
　　　　　パワーがあり大きい筋肉だが、疲れやすい

「赤筋」…持久力のある筋肉（遅筋繊維）
　　　　　細い筋肉で疲れ難く、脂肪を「白筋」より燃焼する
《タヒチアンダンスで鍛えるほど細い筋肉がつく、そして脂肪も燃えやすい》


【テ・ラ　キョウコ先生の教室】
横浜新校
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ori-tahiti@tahiti.sakura.ne.jp
新宿校
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sjkori-tahiti@tahiti.sakura.ne.jp

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スポーツクラブなどでウエイトマシンなどを用いて必死でダイエットに励むかたが沢山います。
男性は挙上重量がどんどん上がると楽しくなり、クラブに通うのが楽しくなり、結果もでる人が多いが、
女性は辛くなったり、飽きてしまったり、マッチョになるのが嫌になったりして辞めてしまう人が多い
スポーツクラブでもスタジオレッスンとか習い事、お稽古事感覚で通われている方は楽しくなり、ダイエットの結果もでる人が多い
このタヒチアンダイエットは、まず、そのダンス自体の“踊る”という楽しさが痩せる一番の理由だと思います。
是非「頑張る」ダイエットではなく「楽しむ」ダイエット「タヒチアンダイエット」やってみてください!!






BOOKダイエットコンシェルジュ